Вы видите людей, расслабленно готовящихся к погружению так легко, как будто они чистят зубы. Вы, с другой стороны, боретесь со своим снаряжением, и нервничаете. Вы чувствуете, что уже начали дышать воздухом из своего баллона, хотя еще не касались воды.

Вы можете нервничать и могли бы с большей уверенностью наслаждаться предстоящим погружением. Что может помочь вам, чтобы вступить в ряды расслабленных и беззаботных дайверов?

Планирование вашего погружения

Давайте толкнем ногой открытую дверь. Приготовьтесь. Нет ничего плохого в проверке и даже двойной проверке оборудования и подготовке инструкций, чтобы ограничить ваши тревоги и заботы. Повторите и освежите язык жестов и сигналов со своим напарником, чтобы обезопасить общение под водой и избежать путаницы.

Если вы нервничаете под водой, вы, вероятно, склонны потреблять воздух с большей скоростью, чем ваш напарник. Для вас обоих будет хорошо, регулярно контролировать уровень воздуха у вас обоих.

Погружение с корабля

Дайвинг с корабля воспринимается как менее стрессовый, чем погружение с берега, поскольку после того как вы перенесли свое снаряжение по земле, вашему спокойствию не способствует момент, когда вы пойманы волной во время борьбы с вашими ластами.

Медитация

Да, медитация, как и упражнения из йоги, помогут вам регулировать и стабилизировать дыхание. Это способствует расслаблению и уменьшает рефлексы, которые могут привести к панике, главной причиной неудач при погружении. Если вы чувствуете себя комфортно до и во время погружения, вы менее подвержены несчастным случаям.

Не будьте героем. 

Нет ничего постыдного, когда вы чувствуете неуверенность по поводу своего снаряжения. Просто переспросите нужное у своего инструктора или напарника, прежде чем погрузиться в воду.

Хорошо высыпайтесь

Достаточно сказано. Не должно быть сюрпризом и не требует дополнительных объяснений.

Хорошо питайтесь и пейте много жидкости

И мы не имеем в виду потребление алкоголя или пиццу. Любые наркотики также запрещены.

Развивайте свои навыки

Вы чувствуете себя свободно в том, в чем вы хороши на суше. Так почему бы вам не чувствовать себя непринужденно с тем, что вы умеете делать под водой?

Займитесь специальностью, которая укрепит вашу уверенность и положительно «отвлечет» вас. Подумайте, что именно, например, поиск и подъем затонувших объектов или идеальный контроль плавучести могут повысить вашу уверенность